Vòng quay thu nhỏ
Làn da trắng mịn luôn là mơ ước của nhiều người, bất kì ai cũng muốn sở hữu làn da rạng rỡ, khỏe khoắn từ bên trong. Vậy uống gì để trắng da toàn thân nhanh nhất, tự nhiên và an toàn? Hãy để LG Clinic bật mí cho bạn một vài công thức nước uống nâng tone làn da, cũng như những loại thức uống giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, da sáng dáng xinh.
Lợi ích khi sử dụng thực phẩm làm trắng da từ bên trong
Sử các loại thức uống giúp trắng da từ bên trong sẽ mang nhiều lợi ích lâu dài cho da hơn các cách làm trắng bên ngoài.
Các thành phần như vitamin C, E, glutathione và collagen trong các sản phẩm này giúp ức chế sắc tố melanin, làm da sáng đều màu, đồng thời dưỡng ẩm và cải thiện độ đàn hồi, giúp da căng mịn và giảm thiểu tình trạng khô nứt. Các chất chống oxy hóa còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám và nếp nhăn, giúp da trông trẻ trung hơn.
Bên cạnh đó, thực phẩm làm trắng còn có khả năng thanh lọc và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố của cơ thể từ đó giúp da khỏe mạnh giảm mụn và viêm.
Những loại nước uống trắng da từ bên trong còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, tăng cường hàng rào tự nhiên chống lại ánh nắng mặt trời. Việc sử dụng thực phẩm này vô cùng tiện lợi và phù hợp cho những người bận rộn muốn duy trì làn da sáng khỏe.
5 loại nước uống trắng da toàn thân hiệu quả
Các công thức nước uống trắng da không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất mà còn hỗ trợ quá trình làm trắng da toàn thân một cách nhanh chóng và an toàn. Với các thành phần tự nhiên và dễ tìm, những loại nước uống được LG Clinic giới thiệu dưới đây sẽ trở thành “vũ khí bí mật” giúp bạn sở hữu làn da mơ ước.
Nước đậu đen giúp trắng da chống oxy hóa
Nước đậu đen là một trong những loại nước uống giúp làm đẹp da hiệu quả, đặc biệt là trong việc làm trắng và giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Đậu đen giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin giúp cải thiện sắc tố da, giảm thâm nám và hỗ trợ quá trình tái tạo da.
Nguyên liệu:
- 100g đậu đen (tốt nhất nên chọn loại đậu đen xanh lòng)
- 1 lít nước lọc
- Một ít muối
Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch đậu đen: Đầu tiên, bạn cần rửa sạch đậu đen với nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Có thể ngâm đậu đen trong nước khoảng 30 phút để hạt mềm hơn, giúp quá trình nấu nhanh hơn.
- Rang đậu đen: Sau khi đậu đen đã khô ráo, cho chúng vào chảo nóng và rang đều tay. Rang đến khi hạt đậu đen có mùi thơm và vỏ hơi nứt ra. Bước rang này giúp tăng hương vị cho nước đậu đen và cũng giúp đậu giữ được nhiều dưỡng chất hơn khi nấu.
- Nấu đậu đen: Sau khi rang xong, cho đậu vào nồi và đổ 1 lít nước lọc vào. Đun sôi với lửa lớn trong 10 phút, sau đó giảm lửa nhỏ và đun thêm khoảng 20-30 phút cho đến khi hạt đậu mềm ra.
- Lọc lấy nước: Sau khi đậu đã chín mềm, lọc bỏ phần bã và chỉ giữ lại nước. Bạn có thể thêm một ít muối để tăng hương vị, nhưng không nên cho quá nhiều để tránh làm ảnh hưởng đến lợi ích làm đẹp của nước đậu.
Nước đậu đen có thể uống nóng hoặc để nguội. Nếu không uống hết, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong 2-3 ngày. Bạn nên uống nước đậu đen hàng ngày, mỗi ngày một cốc vào buổi sáng hoặc buổi chiều để thấy hiệu quả làm trắng da rõ rệt sau khoảng 2-3 tuần.
Nước chanh mật ong nâng tone, sáng da nhanh
Nước chanh mật ong là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm giải pháp làm trắng da từ bên trong. Chanh giàu vitamin C giúp làm sáng da, trong khi mật ong cung cấp độ ẩm và có tính kháng khuẩn, giúp da luôn mịn màng và khỏe mạnh. Nếu bạn đang băn khoăn uống gì để trắng da, thì nước chanh mật ong là một gợi ý lý tưởng.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
- 300ml nước ấm
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị chanh: Rửa sạch quả chanh, sau đó cắt đôi và vắt lấy nước cốt. Bạn nên vắt chanh trực tiếp vào cốc để giữ được hàm lượng vitamin C cao nhất, không nên để nước cốt chanh tiếp xúc với kim loại lâu.
- Pha nước chanh: Đổ nước cốt chanh vào 300ml nước ấm. Lưu ý, nước nên ở nhiệt độ khoảng 40-50 độ C, không quá nóng để giữ nguyên dưỡng chất của chanh và mật ong.
- Thêm mật ong: Cho phần mật ong đã chuẩn vào nước chanh khuấy đến khi mật ong đã tan. Mật ong không chỉ giúp tạo vị ngọt tự nhiên mà còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da.
Lưu ý:
- Không nên pha nước chanh mật ong với nước quá nóng vì sẽ làm mất đi các enzyme và vitamin có lợi trong mật ong.
- Sử dụng đều đặn nước chanh mật ong mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp da sáng lên tự nhiên sau 1-2 tuần.
- Người bị bệnh dạ dày không nên uống nước chanh khi bụng đói
Nước chanh mật ong không chỉ giúp giải quyết vấn bận của bạn về việc uống gì để trắng da, mà nó còn hỗ trợ quá trình thải độc, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn nên dùng ngay sau khi pha để đạt hiệu quả tốt nhất, có thể uống vào buổi sáng khi bụng đói để tối ưu hóa quá trình hấp thụ các dưỡng chất.
Sinh tố Acai Berry bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh
Sinh tố Acai Berry từ lâu đã được coi là “thần dược” tự nhiên giúp dưỡng trắng da hiệu quả nhờ quả acai (hay còn gọi là cơm cháy đen). Loại quả này được ví như “vua của các loại trái cây” bởi chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng. Chỉ với 5 phút thực hiện, bạn đã có thể chuẩn bị ngay một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giúp chăm sóc làn da từ bên trong.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/2 chén bột acai berry
- 1 hộp sữa chua không đường
- 1 ly sữa tươi
- 1/2 ly sữa đặc
- Trái cây tùy chọn, có thể sử dụng chuối, dâu tây hoặc mâm xôi
- Một ít đá viên
Cách thực hiện:
- Xay nguyên liệu: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
- Xay mịn: Bật máy và xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp trở nên sánh mịn. Nếu thấy quá đặc, bạn có thể thêm nước hoặc sữa tươi để điều chỉnh độ đặc theo ý muốn.
- Rót sinh tố ra ly, trang trí bằng một ít trái cây tươi như dâu, chuối, kiwi, mâm xôi,…
Sinh tố Acai Berry không chỉ hỗ trợ chăm sóc da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng sinh tố này vào bất kỳ thời thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên nó sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất là trước hoặc sau bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn còn có thể uống từ 1-2 ly mỗi ngày để nâng cao hiệu quả làm trắng da.
Nước ép cần tây tăng cường sản xuất collagen
Nước ép cần tây đã trở thành thức uống phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, đặc biệt là làm trắng da tự nhiên. Cần tây chứa nhiều vitamin C, vitamin K, và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da, giảm thâm nám và cung cấp độ ẩm. Đây là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn biết uống gì để trắng da mà vẫn giữ sức khỏe dồi dào.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 200g cần tây tươi
- Nước lọc
- Một ít đá viên
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cần tây: Cắt bỏ phần lá úa và rễ, sau đó rửa sạch cần tây dưới nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Có thể ngâm qua nước muối loãng để làm sạch kỹ hơn.
- Cắt nhỏ cần tây: Cắt cần tây thành các khúc nhỏ để dễ ép.
- Ép lấy nước: Cho cần tây và táo vào máy ép chậm (hoặc máy ép trái cây) để lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã.
- Đổ nước ép ra ly, thêm đá viên nếu muốn uống mát. Uống ngay để hấp thụ tối đa dưỡng chất.
Nước ép cần tây không chỉ làm trắng da mà còn có tác dụng thải độc, cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng cần tránh sử dụng quá nhiều, vì cần tây có thể gây ra tình trạng khó tiêu. Bạn nên uống 1 ly nước ép cần tây vào buổi sáng mỗi ngày, khi bụng đang đói để có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Nước Hydrogen giúp da làm chậm quá trình lão hóa
Nước Hydrogen đang trở thành một trong những lựa chọn phổ biến cho những ai đang tìm kiếm giải pháp uống gì để trắng da. Nước Hydrogen không chỉ cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhờ vào tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Dưới đây là những lý do tại sao nước Hydrogen có thể giúp bạn có được làn da trắng sáng và khỏe mạnh.
Tác dụng của nước Hydrogen đối với làn da:
- Chống oxy hóa: Nước Hydrogen chứa nhiều phân tử Hydro hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự hình thành gốc tự do gây hại cho tế bào da. Điều này giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm và các dấu hiệu như nếp nhăn, thâm nám.
- Cung cấp độ ẩm: Nước Hydrogen giúp duy trì độ ẩm cho làn da, giữ cho da luôn căng mịn và mềm mại. Khi da được cung cấp đủ nước, khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ kem dưỡng da cũng được cải thiện, từ đó làm tăng hiệu quả làm đẹp.
- Giúp thải độc: Uống nước Hydrogen giúp cơ thể loại bỏ độc tố, cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. Điều này góp phần làm cho làn da trở nên sạch sẽ, tươi tắn và rạng rỡ hơn.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Nước Hydrogen hỗ trợ lưu thông máu, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn cho da, giúp da có màu sắc tươi sáng và đều màu hơn.
Với Hydrogen, bạn nên uống từ 1-2 lít nước Hydrogen mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu cho sức khỏe của làn da. Bạn có thể uống nước Hydrogen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất là uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc sau khi tập thể dục để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
7 loại sữa uống vào giúp trắng da, đẹp dáng
Để trắng da, đẹp dáng, bạn có thể sử dụng nguyên liệu đơn giản và phổ biến như sữa để cải thiện màu da.
Sữa từ động vật
Các loại sữa có nguồn gốc từ động vật như sữa bò và sữa dê thường được chế biến thành nhiều dạng khác nhau, bao gồm sữa tươi, sữa bột và sữa đặc. Tùy thuộc vào phương pháp xử lý, sữa tươi có thể được phân thành hai loại là tiệt trùng hoặc thanh trùng, với sự khác biệt về hàm lượng vitamin, khoáng chất và thời gian bảo quản.
Sữa đặc là sản phẩm được tạo ra từ sữa bò, trong đó nước đã được tách ra và thêm vào lượng đường cao để ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật. Trong khi đó, sữa bột là loại sữa đã trải qua quá trình bốc hơi nước, sau đó được nghiền mịn thành dạng khô. Mỗi loại sữa đều có thành phần dinh dưỡng riêng, phù hợp với nhu cầu và đặc điểm của từng đối tượng sử dụng.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành không chỉ giúp cải thiện sức khỏe làn da, mang lại sự sáng bóng và mịn màng, mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Hàm lượng protein cao trong sữa đậu nành giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào.
Đặc biệt, sau khi tập luyện, uống một ly sữa đậu nành không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn làm giảm cảm giác đau nhức ở chân tay, mang lại sự hồi phục nhanh chóng cho cơ thể.
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn làm trắng và đẹp da. Loại sữa này không chỉ chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Uống một ly sữa yến mạch vào mỗi buổi sáng hoặc khi cảm thấy đói sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn giảm thiểu lượng calo nạp vào. Nhờ đó, bạn vừa có thể duy trì sức khỏe tốt vừa giữ được vóc dáng lý tưởng.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là nguồn cung cấp phong phú protein, canxi và chất béo lành mạnh, giúp cơ thể đốt cháy cholesterol xấu hiệu quả hơn. Nhờ vào các dưỡng chất này, loại sữa này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim mạch mà còn mang lại cảm giác thoải mái, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân còn cung cấp năng lượng dồi dào, giúp bạn duy trì sức sống và hoạt động hiệu quả suốt cả ngày.
Sữa gạo
Sữa gạo có hàm lượng calo cao hơn so với nhiều loại sữa khác, nhưng nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với các vitamin cần thiết giúp xử lý cholesterol xấu trong cơ thể. Không chỉ vậy, sữa gạo còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da, mang lại sự rạng rỡ và mịn màng.
Đặc biệt, loại sữa này ít gây ra tình trạng dị ứng, khiến nó trở thành một lựa chọn an toàn cho những người có cơ địa nhạy cảm.
Sữa dừa
Sữa dừa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, đồng thời chứa ít đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Bên cạnh đó, loại sữa này còn cung cấp một lượng magie lớn, rất cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể. Magie không chỉ hỗ trợ chức năng cơ bắp và thần kinh mà còn giúp duy trì sức khỏe xương, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức khỏe. 1 ly sữa tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa và hàm lượng canxi cao, giúp hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Nhờ đó, loại sữa này không chỉ giúp duy trì sức khỏe xương mà còn góp phần vào việc giảm cân hiệu quả hơn. Uống sữa tươi không đường thường xuyên sẽ mang lại lợi ích cho cả sức khỏe và vóc dáng.
Các loại vitamin giúp trắng da và cải thiện sức khỏe
Để có được làn da trắng sáng và khỏe mạnh, việc bổ sung vitamin là rất quan trọng. Nhiều loại vitamin không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong. Bạn cũng có thể chọn bổ sung vitamin được LG Clinic chia sẻ qua nội dung dưới đây:
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tác động của gốc tự do và các yếu tố gây hại từ môi trường. Nhờ khả năng trung hòa các gốc tự do, vitamin E giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng khô da. Ngoài ra, vitamin E còn giúp duy trì độ ẩm cho da, làm mềm và mang lại sự mịn màng.
Vitamin C
Vitamin C là một thành phần thiết yếu giúp tăng cường sản xuất collagen, một protein quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và cấu trúc của làn da.
Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, quá trình tổng hợp collagen diễn ra hiệu quả hơn, giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng và giảm thiểu tình trạng lão hóa. Vitamin C còn có khả năng làm sáng da, giảm sự xuất hiện của đốm nâu và tăng cường sức khỏe tổng thể của da.
Vitamin A
Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng giúp tái tạo tế bào da, góp phần vào việc duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Khi được cung cấp đầy đủ, vitamin A thúc đẩy quá trình tái sinh tế bào, giúp loại bỏ tế bào chết và khôi phục độ tươi mới cho làn da. Nó còn giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da.
Vitamin B
Vitamin B là một nhóm vitamin đa dạng, trong đó một số loại như B3 (Niacin), B5 (Pantothenic Acid) và B7 (Biotin) có tác dụng nổi bật trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe của làn da. Vitamin B3 giúp cải thiện độ ẩm, làm sáng da và giảm tình trạng viêm nhiễm, trong khi vitamin B5 giữ ẩm cho da, làm mềm và giảm kích ứng. Vitamin B7 hỗ trợ tăng cường sức khỏe làn da, tóc và móng, giúp da trở nên khỏe mạnh và đàn hồi hơn.
Vitamin K
Vitamin K là một dưỡng chất quan trọng giúp làm giảm tình trạng thâm quầng và bầm tím trên da. Nó có khả năng cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình làm lành vết thương, giúp làm mờ các vết thâm nhanh chóng. Vitamin K cũng giúp củng cố các mạch máu nhỏ, ngăn ngừa tình trạng chảy máu dưới da, từ đó giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đen và thâm quầng.
Có nên uống các viên uống trắng da không?
Ngày nay, để đáp ứng nhu cầu làm trắng da nhanh chóng của chị em nên nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ làm trắng da đã ra đời.
So với việc sử dụng mỹ phẩm hay thực phẩm để dưỡng da, thì viên uống trắng da được xem là tiện lợi và hiệu quả hơn, đặc biệt phù hợp với những chị em bận rộn.
Theo các bác sĩ da liễu của LG Clinic thì viên uống trắng da được đánh giá là an toàn và mang lại hiệu quả khi sử dụng đúng cách. Sản phẩm này hoạt động bằng cách tác động trực tiếp đến sắc tố da từ bên trong cơ thể. Giúp ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin, đồng thời hỗ trợ cải thiện các vấn đề da khác.
Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt thì bạn cần chú ý đến các thành phần, liều lượng và cách sử dụng sản phẩm này. Hiệu quả làm trắng da nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cơ địa, sắc tố da tự nhiên và cách bạn chăm sóc da từ bên ngoài.
LG Clinic đã đưa ra câu trả lời cho vấn đề uống gì để trắng da toàn thân nhanh chóng và hiệu quả. Với những thông tin này, hy vọng bạn có thể tìm được cho mình một công thức bật màu da phù hợp nhất. Việc chăm sóc làn da không chỉ dừng lại ở các sản phẩm bên ngoài mà còn cần sự hỗ trợ từ bên trong. Những loại nước uống bổ dưỡng không chỉ giúp cải thiện màu sắc làn da mà còn mang lại sức khỏe tổng thể.
