Ở trong nhà nhiều có trắng không? 8 thói quen tốt giúp da bật tông

Nhiều người cho rằng chỉ cần tránh nắng là da sẽ tự trắng lên, và việc ở nhà cả ngày chính là cách đơn giản nhất để dưỡng trắng. Đằng sau quan niệm tưởng chừng đơn giản này là hàng loạt yếu tố tác động đến làn da mà bạn có thể chưa từng nghĩ đến. Vậy sự thật ở trong nhà nhiều có trắng không? Cùng Viện thẩm mỹ LG Clinic khám phá đáp án chính xác trong bài viết dưới đây để hiểu rõ bản chất và có lựa chọn phương pháp chăm sóc da đúng cách.

Ở trong nhà nhiều có trắng không?

Nhiều người vẫn tin rằng việc đi lại ngoài trời thường xuyên khiến da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, từ đó dễ gây tình trạng da sạm màu, xỉn tone. Vì vậy, không ít người nghĩ rằng ở trong nhà càng nhiều thì da sẽ càng trắng. Thực tế, khi bạn hạn chế ra ngoài, trong nhà nhiều có lợi cho việc tránh nắng, nhưng không đồng nghĩa là da sẽ trắng.

Tuy nhiên, theo các nghiên cứu da liễu, việc ở trong nhà thường xuyên không có khả năng giúp da trắng lên như nhiều người vẫn nghĩ. Các chuyên gia lý giải rằng màu da chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có cả những yếu tố tồn tại ngay trong môi trường sống của bạn. Cụ thể:

• Màu da được quyết định bởi gen di truyền, đặc biệt là hàm lượng sắc tố melanin có trong da. Đây yếu tố mà việc ở trong nhà thường xuyên không thể thay đổi được.
• Dù ở trong nhà nhưng ánh nắng vẫn chiếu vào, tia UV vẫn có thể tác động trực tiếp lên làn da. Đồng thời, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng xấu đến da, khiến da xỉn màu.
• Ở nhà nhưng chế độ sinh hoạt và ăn uống thiếu khoa học, chăm sóc da không đúng cách,… cũng là nguyên nhân hàng đầu tạo điều kiện cho gốc tự do phát triển, kích thích sản sinh sắc tố melanin.

  

8 thói quen giúp bạn duy trì làn da trắng mỗi ngày tại nhà

Sau khi đã làm rõ thắc mắc “ở trong nhà nhiều có trắng không”, có thể thấy rằng chính những thói quen chăm sóc da và cơ thể hằng ngày mới là yếu tố quyết định vẻ sáng khỏe của làn da. Dưới đây là một số thói quen bạn nên duy trì đều đặn để sở hữu làn da trắng mịn, rạng rỡ ngay tại nhà.

1. Bảo vệ da đúng cách với kem chống nắng mỗi ngày

Ngay cả khi ở trong nhà, tia UV từ ánh sáng tự nhiên qua cửa sổ và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử vẫn có thể gây hại cho da, dẫn đến sạm nám và lão hóa sớm. Vì vậy, bạn cần xây dựng thói quen sử dụng kem chống nắng hằng ngày để bảo vệ làn da.

Với khí hậu Việt Nam, bạn nên lựa chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF 30-50 và PA+++. Đồng thời, thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau mỗi 2-4 tiếng. Các chuyên gia cũng cho biết thêm nếu không sử dụng kem chống nắng thì các bước chăm sóc da buổi tối trước đó đều là vô nghĩa. Dù bạn ở trong nhà nhiều để tránh nắng, điều đó không đảm bảo da sẽ trắng hơn nếu không thoa kem chống nắng mỗi ngày để ngăn tia UV và ánh sáng xanh gây sạm da.

2. Xây dựng một thói quen chăm sóc da

Quy trình chăm sóc da khoa học chính là yếu tố quan trọng để duy trì làn da trắng sáng kể cả khi bạn ở trong nhà nhiều và ít tiếp xúc ánh nắng. Bởi theo các chuyên gia, việc bỏ qua các bước chăm sóc da hằng ngày sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ tế bào chết, khiến da xỉn màu.

Vì ở trong nhà nhiều không đảm bảo da sẽ trắng hơn, nên cần xây dựng thói quen chăm sóc da 2 lần mỗi ngày để giúp da sáng khỏe thực sự:

• Chu trình chăm sóc da buổi sáng: thường tập trung vào việc bảo vệ làn da khỏi tia UV, bụi bặm,… trước khi ra đường bằng việc: rửa mặt, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng.
• Chu trình chăm sóc da buổi tối: chú trọng đến việc làm sạch và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da: tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết (2-3 lần/tuần), dưỡng ẩm và sử dụng serum (tùy thuộc vào tình trạng da).

  

3. Chọn sản phẩm dưỡng trắng phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu

Ở trong nhà nhiều có trắng không? Câu trả lời là không hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách kết hợp sản phẩm phù hợp, thì dù nhiều có trắng không cũng không còn quan trọng, kết quả vẫn khả quan.

Hiện nay, trên thị trường làm đẹp đang cung cấp đa dạng các sản phẩm dưỡng trắng da. Tuy nhiên, cần dựa vào đặc tính của làn da mỗi người mà lựa chọn sản phẩm phù hợp.

• Da dầu mụn: Nên lựa chọn sản phẩm dưỡng trắng có chứa Niacinamide, Azelaic Acid hoặc Tranexamic Acid. Các thành phần trên giúp làm trắng da hiệu quả, đồng thời hỗ trợ kiểm soát bã nhờn và không gây bí da.
• Da khô, nhạy cảm: Sản phẩm có chứa thành phần dưỡng trắng nhẹ dịu, ít kích ứng như Alpha Arbutin, Vitamin C, Licorice Extract, HA, Glycerin là lựa chọn lý tưởng.

  

4. Ưu tiên các sản phẩm đến từ thiên nhiên

Da mặt là vùng da mỏng, nhạy cảm và dễ kích ứng. Vì vậy, Thay vì chỉ băn khoăn trong nhà nhiều có giúp da trắng không, hãy tập trung vào lựa chọn sản phẩm dưỡng lành tính. Hãy duy trì vận động để hỗ trợ da sáng hồng từ bên trong, bạn nên ưu tiên sử dụng mỹ phẩm có thành phần từ thiên nhiên để dưỡng trắng an toàn và lành tính.

Chiết xuất thiên nhiên như: trà xanh, cam thảo, cam quýt,… không những giúp da trắng sáng mà còn chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da hiệu quả khỏi các tác động tiêu cực từ bên trong lẫn bên ngoài. Từ đó, làn da được nuôi dưỡng trắng sáng từ gốc điều mà chỉ ở trong nhà nhiều không thể tự nhiên mang lại.

Ngoài ra, cần tránh loại mỹ phẩm dưỡng trắng da có chứa các thành phần như: paraben, formaldehyde, sunfat,… Vì đây là những hợp chất độc hại, dễ khiến da bị kích ứng, nếu sử dụng lâu dài có thể làm hỏng da.

5. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến tình trạng làn da. Theo đó, những ai thường xuyên thức khuya, thiếu hoặc mất ngủ thường dễ gặp các bệnh lý về da như: vảy nến, lão hóa,…

Vì vậy, thay vì băn khoăn về việc ở trong nhà nhiều có trắng không, hãy chú trọng đến việc ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, vì kể cả trong nhà nhiều có dưỡng da kỹ, nhưng thiếu ngủ thì làn da vẫn khó có được sự sáng khỏe như mong muốn. Đây chính là chìa khóa giúp da tái tạo và phục hồi hiệu quả. Ngược lại, thiếu ngủ có thể gây rối loạn nội tiết tố, làm da xỉn màu, dễ xuất hiện quầng thâm và nếp nhăn sớm.

Một giấc ngủ sâu từ 23h – 2h giúp da sản sinh collagen hiệu quả điều mà chỉ ở trong nhà nhiều thôi thì chưa đủ để sở hữu làn da trắng khỏe. Cần lưu ý tạo không gian ngủ thoải mái, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và dùng gối mềm lại bọc lụa để giảm ma sát với da.

6. Cung cấp vitamin đúng cách để da sáng khỏe từ bên trong

Vitamin là nhóm chất hữu cơ cần thiết cho toàn bộ cơ thể, trong đó có cả làn da. Vitamin đóng vai trò như chất chống oxy hóa bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và cải thiện sắc tố da. Đặc biệt là vitamin C, B và E – những dưỡng chất giúp làm trắng da hiệu quả từ bên trong, hỗ trợ cải thiện sắc tố kể cả khi bạn ở trong nhà nhiều có ít tiếp xúc nắng và đang tìm cách cải thiện làn da.

Bạn nên bổ sung vitamin cho cơ thể thông qua các loại trái cây, rau củ hoặc các loại hạt ngũ cốc thông qua bữa ăn hằng ngày. Tránh lạm dụng viên uống bổ sung vitamin, vì có thể gây ảnh hưởng tiệc cực lên gan và thận.

7. Tích cực hoạt động

Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ trong nhà hoặc các bài tập cardio đơn giản không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn duy trì làn da trắng hồng. Bởi các bài tập trên giúp tăng tuần hoàn máu, cung cấp oxy và nuôi dưỡng da tốt hơn, mang lại làn da hồng và rạng rỡ. 

Thay vì chỉ băn khoăn ở trong nhà nhiều có trắng không, bạn nên dành 15–20 phút mỗi ngày để vận động – vì trong nhà nhiều có chăm da tốt mà không vận động thì da vẫn khó đều màu, sáng khỏe. Tập thể dục còn là cách giảm căng thẳng giúp cân bằng hormone ngăn ngừa mụn và lão hóa da để duy trì làn da sáng mịn, căng bóng.

8. Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm và độ căng mịn cho da

Dù bạn trong nhà nhiều có tránh nắng, thì uống đủ nước mới thực sự giúp da sáng khỏe từ bên trong giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp da căng mọng, sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa. Nhờ được cung cấp đủ lượng nước (1.5 – 2 lít/ngày), quá trình hydrat hóa của da diễn ra tốt hơn điều mà chỉ trong nhà nhiều có tránh nắng cũng không thể thay thế được.

Gợi ý routine dưỡng trắng da toàn thân tại nhà

Việc xây dựng một routine dưỡng da khoa học là rất quan trọng để sở hữu làn da trắng sáng – thay vì chỉ đặt hy vọng vào việc ở trong nhà nhiều có trắng không. Dưới đây, LG Clinic gợi ý đến bạn quy trình dưỡng trắng da toàn thân đơn giản tại nhà nhưng vẫn đảm bảo an toàn, hiệu quả.

• Vệ sinh sạch da: Sử dụng sữa tắm có chứa các thành phần dưỡng trắng như vitamin C, bột ngọc trai, chiết xuất cam thảo,… để làm sạch da.
• Tẩy tế bào chết toàn thân (1-2 lần/tuần): Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên như bã cà phê, đường nâu, sữa chua,… để loại bỏ lớp da chết làm sạm da.
• Dưỡng ẩm và sáng da với lotion: Thoa kem dưỡng trắng da toàn thân có chứa các hợp chất Niacinamide, Arbutin, Vitamin,… kết hợp massage.
• Sử dụng kem chống nắng (buổi sáng): Thoa kem chống nắng toàn thân có SPF 30–50 mỗi ngày – vì trong nhà nhiều có tránh nắng, nhưng tia UV và ánh sáng xanh vẫn âm thầm gây hại cho da.
• Đắp mặt nạ toàn thân (1-2 lần/tuần): Thoa hỗn hợp tự nhiên từ sữa tươi, nha đam, mật ong,… lên toàn thân để dưỡng chất thẩm thấu làm sáng da.
• Tập thể dục: Dành ra 15-20 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây, cardio tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng da trắng hồng.

  

Dù nhiều có trắng không khi ở nhà vẫn còn tranh cãi, thì xây dựng routine đúng vẫn luôn cần thiết, bạn vẫn cần kiên trì thực hiện routine này trong vài tháng đến nữa năm. Vậy, có cách nào để làm trắng sáng da hiệu quả và nhanh chóng hơn không? Tắm trắng an toàn bằng công nghệ hiện đại sẽ là giải pháp lý tưởng dành cho bạn.

LG Clinic tự hào giới thiệu đến bạn công nghệ tắm trắng Smart Light 6D, được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả. Smart Light 6D hoạt động trên cơ chế của tắm trắng phi thuyền kết hợp với bước sóng ánh sáng sinh học để đưa các dưỡng chất từ thiên nhiên thẩm sấu qua 6 tầng biểu bì. Nhờ đó, làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, không chỉ trắng sáng và mịn màng nhanh chóng mà còn duy trì lâu dài từ 6-12 tháng.

Trải nghiệm làn da mịn sáng – Liệu trình Smart Light 6D ưu đãi lên đến 85%!

Một số câu hỏi liên quan

1. Ánh sáng từ màn hình máy tính và điện thoại có làm sạm da không?

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử kích thích sự phát triển của các gốc tự do, làm giảm collagen. Từ đó, làn da nhanh chóng lão hóa và gây sản sinh sắc tố melanin quá mức dẫn đến tình trạng xỉn màu. 

2.  Ăn gì để trắng da trong 1 tuần?

Những loại trái cây, rau củ và hạt có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da sáng mịn sau 1 tuần. Vì vậy, hãy bổ sung thêm: cam, bưởi, ổi, chanh, dâu tây, kiwi, hạnh nhân, bơ, đu đủ, dứa, cà chua,… vào thực đơn bữa ăn hằng ngày.

Thông qua bài viết trên, thắc mắc về việc ở trong nhà nhiều có trắng không đã được giải đáp chi tiết. Việc ở trong nhà nhiều không phải là yếu tố quyết định sắc tố da. Thay vào đó, bạn cần xây dựng thói quen chăm sóc da khoa học và lối sống lành mạnh sẽ giúp da nhanh chóng trắng sáng và mịn màng.