Da bị cháy nắng phải làm sao? Cách phục hồi da bị cháy nắng nhanh nhất

Bạn đang lo lắng vì da bị cháy nắng không biết phải làm sao và đang tìm kiếm cách phục hồi da bị cháy nắng nhanh nhất để cải thiện tình trạng đỏ rát khó chịu. Trong bài viết này, LG Clinic sẽ hướng dẫn chi tiết các bước giúp bạn phục hồi làn da bị cháy nắng nhanh chóng và hiệu quả, cùng với một số lưu ý phòng ngừa tình trạng này để bảo vệ da tốt hơn.

Dấu hiệu nhận biết làn da bị cháy nắng

Da cháy nắng là tình trạng da bị đỏ ửng và bỏng rát khi chạm vào, do tổn thương tế bào da bởi phản ứng viêm với tia cực tím (UV) tác động lên lớp ngoài cùng của da. Tình trạng này thường xuất hiện sau khoảng 6 tiếng kể từ khi da bắt đầu tiếp xúc với tia UV và sẽ nhận thấy rõ ràng hơn sau khoảng 12 – 24 tiếng. Dưới đây là các dấu hiệu để nhận biết làn da bị cháy nắng: 

• Da trở nên ửng đỏ, đau rát do tổn thương hàng rào bảo vệ làm mạch máu dưới da bị giãn nở, từ đó dịch và các yếu tố viêm bị thoát mạch tràn vào tổ chức da, dẫn đến phản ứng viêm.
• Xuất hiện các vùng da không đều màu do tác động của tia UV, cơ thể sẽ tăng sản sinh melanin để bảo vệ da và tích tụ làm da sạm đen.
• Da khô ráp, sần sùi hơn bình thường do tế bào keratin bị sừng hóa làm da trở nên dày và khô, dễ bong tróc. Tình trạng này thường xảy ra vài ngày sau khi da bị cháy nắng.
• Xuất hiện nhiều nếp nhăn vì tia cực tím làm đứt gãy các sợi Elastin và Collagen trong da, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
• Trường hợp cháy nắng nghiêm trọng, da sẽ xuất hiện tình trạng nổi bóng nước, phồng rộp thậm chí nhiễm trùng vì vi khuẩn xâm nhập.

Tuy nhiên, đối với từng cơ địa da cũng có sự khác biệt. Người sở hữu làn da trắng nếu bị cháy nắng sẽ dễ nhận thấy hơn do da chuyển sang màu đỏ hoặc hồng. Ngược lại, người có làn da ngăm đen sẽ khó nhận biết hơn vì sự khác biệt màu sắc không rõ rệt.

Nguyên nhân khiến da bị cháy nắng

Nguyên nhân hàng đầu khiến da bị cháy nắng là do tác động của tia cực tím (UV) có trong ánh nắng mặt trời hoặc từ ánh sáng nhân tạo khác. Cụ thể, các tia này sẽ làm đứt gãy các sợi collagen và elastin tự nhiên của da ở lớp trung bì và hạ bì làm da trở nên ứng đỏ và dần đen sạm. 

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), mức độ gây hại của tia UV sẽ tùy thuộc vào chỉ số. Cụ thể, chỉ số UV từ 0 – 2 được xem là thấp, từ 8 – 10 có thể gây cháy nắng da trong 25 phút. Mức độ cực kỳ cao là khi chỉ số UV từ 11 trở lên, có thể gây tổn thương da nghiêm trọng, tăng cao nguy cơ ung thư da và làm bỏng mắt nếu tiếp xúc trong 15 phút nếu không được bảo vệ.

Đối với những người thường xuyên sử dụng các sản phẩm dưỡng trắng da sẽ có nguy cơ bị cháy nắng cao hơn. Các chuyên gia giải thích rằng, các loại kem làm trắng da thường có khả năng làm da bị bào mòn, mỏng dần đi và mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến da dễ bị tổn thương hơn khi tiếp xúc với tia UV..

Ngoài ra, da cháy nắng còn do việc không bảo vệ da đúng cách khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng là đủ để bảo vệ da, nhưng thực tế kem chống nắng chỉ giúp bảo vệ da khỏi tia UV, chứ không thể chống lại nhiệt độ cao từ ánh nắng.

Vì vậy, ngoài việc bôi kem chống nắng, bạn cần che chắn da thêm bằng các vật dụng như áo, mũ và kính mỗi khi ra ngoài để bảo vệ da toàn diện.

Da bị cháy nắng gây hại như thế nào?

Bên cạnh câu hỏi da bị cháy nắng phải làm sao thì bạn thì khi da bị cháy nắng còn mang đến những nguy hại khó lường khác nếu không được điều trị kịp thời.

Tổn thương da: Khi da bị cháy nắng sẽ làm lớp biểu bì bên ngoài bị tổn thương, dẫn đến tình trạng da sưng nề, đỏ rát thậm chí phồng rộp. Da sẽ trở nên khô ráp dễ bong tróc hơn và không đều màu. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, khiến da dễ bị nhiễm trùng và các vấn đề khác.

Lão hoá da: Khi bị cháy nắng thường xuyên, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Tia UV từ ánh nắng mặt trời phá hủy collagen và elastin, hai yếu tố quan trọng duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Hậu quả là da trở nên nhăn nheo, chảy xệ và xuất hiện các đốm nâu.

Ung thư da: Khi tiếp xúc trực tiếp với chỉ số UV cao sẽ gây tổn hại cấu trúc di truyền như DNA trong tế bào da, dẫn đến sự phát triển bất thường và không kiểm soát, từ đó hình thành các khối u ác tính. Điều này làm tăng nguy cơ mắc ung thư da tại các vị trí thường gặp như mặt, ngực, cánh tay hoặc cẳng chân.

Hướng dẫn 4 cách phục hồi da bị cháy nắng nhanh nhất

Đừng quá lo lắng khi không may da bị cháy nắng, hãy áp dụng cách phục hồi làn da nhanh nhất theo các bước dưới đây:

Làm mát da càng nhanh càng tốt

Hãy dùng 1 chiếc khăn lạnh hoặc khăn sạch bọc 1 viên đá và chườm khắp vùng da bị cháy nắng để làm mát và giúp cân bằng nhiệt độ trên da. Bạn nên làm mát da từ từ và không được chườm đá trực tiếp lên da hay dùng khăn quá lạnh để tránh tình trạng da bị bỏng lạnh.

Nếu bị cháy nắng vùng da lớn hay toàn thân có thể tắm dưới nước mát trong khoảng 10 phút để làm dịu da.

Dưỡng ẩm cho da

Hãy sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phục hồi có thành phần lành tính không nhuộm, không hương liệu để bổ sung độ ẩm cho da. Bước này sẽ hỗ trợ tái tạo tế bào lớp biểu bì và giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.

Đồng thời, kem dưỡng ẩm sẽ tạo hàng rào để bảo vệ vùng da tổn thương trước tác động có hại từ môi trường, giúp da trở nên khỏe mạnh hơn và không bị khô, bong tróc.

Nhanh chóng bổ sung nước 

Trong trường hợp da bị cháy nắng quá nặng hoặc trên nhiều vùng da lớn, hãy bổ sung nước nhiều hơn bình thường để tránh tình trạng mất nước nghiêm trọng của cơ thể. Tốt nhất là dùng nước lọc hoặc có thể sử dụng nước ép trái cây giàu vitamin E, C, A để giúp da phục hồi cũng như tăng cường sức đề kháng cho da.

Lưu ý: Nếu da bị cháy nắng nghiêm trọng và và có dấu hiệu viêm nhiễm chảy mủ, bạn nên đến phòng khám hoặc bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời, tránh các rủi ro nguy hiểm hơn.

Làm dịu da với những nguyên liệu từ thiên nhiên

Để giúp quá trình phục hồi làn da bị cháy nắng nhanh chóng hơn, bạn có thể áp dụng một số cách làm dịu da bằng nguyên liệu thiên nhiên với tần suất 2 -3 lần hàng tuần. Cụ thể:

Làm dịu da với nha đam‏

Trong nha đam chứa các hợp chất có đặc tính kháng viêm, giảm sưng được gọi là anthraquinone nên khả năng làm dịu và chữa lành da của nha đam rất hiệu quả. Các hợp chất này sẽ thúc đẩy tái tạo tế bào da, bổ sung độ ẩm và làm dịu vết bỏng rát trên da, phục hồi da bị cháy nắng về trạng thái ban đầu. 

Bạn hãy rửa sạch 1 nhánh nha đam, sau đó gọt bỏ vỏ và cạo lấy lớp thịt nhầy bên trong bôi lên vùng da bị cháy nắng. Hoặc cắt thành từng lát nhỏ đắp lên da trong 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Thoa mật ong

Mật ong cũng là một nguyên liệu tự nhiên hỗ trợ phục hồi da bị cháy nắng hiệu quả nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm và dưỡng ẩm tuyệt vời.

Bạn có thể thoa trực tiếp mật ong lên vùng da tổn thương hoặc pha với một ít sữa tươi không đường đã làm lạnh. Dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp này và đắp lên da trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Hãy thực hiện cách này liên tục 2 – 3 lần/tuần cho đến khi da phục hồi hoàn toàn.

Cách phục hồi da bị cháy nhanh nhất với lòng trắng trứng gà

Đắp lòng trắng trứng gà là một phương pháp tự nhiên giúp phục hồi da bị cháy nắng nhờ khả năng làm dịu và cung cấp dưỡng chất. Để thực hiện, bạn hãy tách lòng trắng trứng ra khỏi lòng đỏ và đánh nhẹ lòng trắng để tạo bọt nhẹ. Sau đó, dùng cây cọ mềm hoặc bông tẩy trang thoa đều lên vùng da bị cháy nắng. 

Tiếp tục để yên trong khoảng 15-20 phút cho đến khi lòng trắng trứng khô hoàn toàn, sau đó rửa sạch lại với nước mát.

Đắp mặt nạ dưa chuột‏

Các vitamin có trong dưa chuột có khả năng làm dịu da tổn thương hiệu quả, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi da trở nên khỏe mạnh hơn. Hãy cắt lát mỏng 1 quả dưa chuột, sau đó đắp lên vùng da bị cháy nắng trong khoảng 15 phút để da hấp thu dưỡng chất.

Một cách khác là bạn có thể kết hợp dưa chuột với các nguyên liệu khác như nước cốt chanh, bột nghệ để tạo thành hỗn hợp sánh đặc. Thoa hỗn hợp này lên vùng da bị tổn thương và để trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.

Dùng mặt nạ yến mạch‏

‏Các nghiên cứu đã cho thấy rằng bột yến mạch có khả năng dưỡng ẩm, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm dịu vùng da bị cháy nắng rất tốt.

Để phục hồi da nhanh chóng, hãy nghiền mịn yến mạch ăn liền hoặc dùng loại bột có sẵn, sau đó trộn với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đổ hỗn hợp này vào bồn tắm và ngâm mình trong khoảng 15-20 phút. Cuối cùng tắm lại với nước sạch.

Sử dụng trà xanh

Trà xanh là một nguyên liệu tuyệt vời để khôi phục làn da bị cháy nắng nhờ các hợp chất chống oxy hóa và khả năng làm dịu tự nhiên. 

Bạn thực hiệnthấm nước trà xanh đã để nguội lên da hoặc đắp mặt nạ làm từ trà xanh pha với nước hoặc mật ong. Cả hai phương pháp này đều giúp giảm viêm, làm dịu da và cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da.

Lưu ý biện pháp phòng tránh làn da bị cháy nắng

Đừng chờ đến khi da bị cháy nắng nghiêm trọng mới tìm cách khắc phục. Hãy chủ động phòng tránh tình trạng này bằng cách tuân thủ những lưu ý dưới đây:

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 4h chiều. Vì thời điểm này chỉ số UV rất cao có thể gây hại nghiêm trọng cho da nếu không được che chắn.
• Ánh sáng nhân tạo từ các máy tắm nắng cũng có thể tạo ra tia UV gây bỏng da, vì thế hãy sử dụng với tần suất phù hợp theo chỉ định của các chuyên gia.
• Che chắn da cẩn thận trước khi ra ngoài bằng các vật dụng như mũ rộng vành, áo dài tay và quần dài, đeo kính râm để bảo da toàn diện. Ưu tiên sử dụng trang phục tối màu có khả năng chống nắng tốt hơn.
• Bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày để bảo vệ da trước tia UV trong ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng da cháy nắng cũng như đen sạm. Để có hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

Với cách phục hồi da bị cháy nắng nhanh nhất mà LG Clinic đã chia sẻ, bạn có thể áp dụng hiệu quả và lấy lại làn da khỏe mạnh như ban đầu. Đừng quên ghi nhớ những lưu ý ngăn ngừa tình trạng da cháy nắng để tránh những tác hại nghiêm trọng hơn trong tương lai nhé!