Cách massage xoá rãnh cười hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà

Rãnh cười hằn sâu khiến gương mặt trông già nua, kém tươi tắn và thiếu sức sống. Bên cạnh các phương pháp thẩm mỹ chuyên sâu, massage rãnh cười tại nhà cũng là cách được nhiều người lựa chọn để thư giãn cơ mặt, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ cải thiện nếp nhăn. Vậy massage như thế nào để đạt hiệu quả và tránh khiến da chảy xệ? Cùng LG Clinic tìm hiểu cách massage xoá rãnh cười đơn giản và những lưu ý quan trọng khi thực hiện trong bài viết dưới đây!

Massage rãnh cười mang lại lợi ích gì?

Massage rãnh cười (rãnh mũi má) mang lại những lợi ích chính như làm săn chắc da, thư giãn cơ mặt, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Khi duy trì thói quen mát xa rãnh cười đúng cách mỗi ngày, vùng da quanh miệng sẽ nhận được những cải thiện tích cực sau:

• Kích thích tuần hoàn máu: Các động tác miết, vuốt nhẹ giúp máu lưu thông thuận lợi hơn, đưa oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng vùng da quanh miệng, từ đó giúp nền da hồng hào và sáng khỏe hơn.
• Thư giãn cơ mặt và giảm căng thẳng: Các thao tác day ấn giúp giải tỏa áp lực, thả lỏng các bó cơ ở vùng má và quanh miệng đang bị co cứng do thói quen biểu cảm hoặc cười nói nhiều trong ngày.
• Hỗ trợ làm săn chắc và nâng cơ: Động tác vuốt ngược hướng từ khóe miệng lên vùng gò má hoặc thái dương hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi, giúp nâng đỡ mô mềm và hạn chế tình trạng da chảy xệ.
• Làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn nông: Kiên trì thực hiện cách massage giảm rãnh cười kết hợp cấp ẩm đầy đủ giúp làm mờ các đường nhăn li ti và ngăn ngừa sớm các rãnh nhăn khóe miệng hằn sâu do quá trình lão hoá tự nhiên.
• Tăng khả năng thẩm thấu mỹ phẩm: Khi thực hiện massage xoá rãnh cười kết hợp cùng dầu dưỡng, serum hoặc kem chống lão hoá chuyên sâu (chứa retinol, HA, Peptide…), lực ấn và nhiệt ấm từ bàn tay giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu và phát huy tối đa hiệu quả nuôi dưỡng da.

Hướng dẫn cách massage xóa rãnh cười đúng kỹ thuật tại nhà

Để massage rãnh cười đạt hiệu quả tốt, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật, kết hợp các thao tác ấn huyệt, miết nâng cơ và thư giãn vùng má. Dưới đây là 4 bước massage đơn giản có thể tự thực hiện tại nhà, giúp hỗ trợ làm mờ rãnh cười, tăng độ săn chắc cho da và mang lại vẻ tươi tắn cho khuôn mặt:

Bước 1: Thoa dầu dưỡng làm trơn bề mặt da

Trước khi bắt đầu, bạn hãy làm sạch mặt và thoa một lượng dầu dưỡng hoặc kem dưỡng giàu độ ẩm đủ trơn lên toàn bộ gương mặt và vùng đuôi mắt. Đây là bước bắt buộc giúp tạo độ trượt êm ái, tuyệt đối không mát xa rãnh cười trực tiếp trên nền da khô vì lực ấn sâu sẽ làm co kéo da và vô tình tạo thêm các nếp nhăn mới.

Bước 2: Ấn huyệt cạnh cánh mũi và làm mềm cơ gò má

• Ấn huyệt Nghinh Hương (điểm khởi đầu của rãnh cười): Dùng một bàn tay giữ chặt vùng đường viền hàm và cạnh mũi, sau đó dùng lực đẩy nhẹ lên trên đến sát tai rồi cố định tay tại vị trí đó. Ngón cái tay còn lại đặt vào điểm lõm ngay sát cánh mũi (huyệt Nghinh Hương), ấn nhẹ đến khi cảm thấy hơi căng tức, giữ yên 10–20 giây rồi day tròn nhẹ nhàng để thư giãn vùng cơ quanh mũi và má.
• Làm mềm mô liên kết căng cứng: Miết dọc từ cạnh cánh mũi hướng lên đầu mắt khoảng 5 – 10 lần để giải phóng lớp mô liên kết đang bị co cứng nối liền với vùng gò má.
• Nâng đỡ cơ gò má: Dùng bụng ngón cái miết dọc theo viền dưới của xương gò má hướng lên trên 3 – 5 lần. Lưu ý dùng lực ấn sâu vừa đủ để nâng phần khối cơ bên dưới lên, tránh chỉ miết hời hợt trên bề mặt da.

Bước 3: Đẩy nâng khối cơ má bị chảy xệ

• Tiếp tục dùng một bàn tay cố định chắc chắn đường viền khuôn mặt.
• Chia vùng má từ khóe miệng kéo xuống góc hàm thành 3 đường song song.
• Lần lượt dùng lực tay đẩy ngược từng đường hướng lên trên gò má, lặp lại 5 lần cho mỗi đường để nâng đỡ lại phần má bị sa trễ. Riêng với đường ở giữa (từ khóe miệng hướng lên dưới gò má), khi đẩy lên đỉnh điểm hãy giữ lại 5 giây, nếu chưa thấy căng tức rõ, bạn có thể day nhẹ sang hai bên để kích thích sâu hơn.

Bước 4: Vuốt thon gọn và nâng cơ toàn mặt

Sau khi nâng phần má, bạn dùng khớp ngón tay miết dứt khoát từ dưới lên trên theo 3 đường nâng cơ (mỗi đường lặp lại 5 lần) để giúp gương mặt thon gọn và săn chắc hơn:

• Đường 1: Miết từ giữa cằm dọc theo đường viền hàm lên đến trước tai.
• Đường 2: Miết từ khóe miệng hướng xéo lên tới trước tai.
• Đường 3: Miết từ cạnh cánh mũi hướng lên vùng thái dương.

Video hướng dẫn chi tiết

Lưu ý khi mát xa rãnh cười tránh tác dụng ngược

Dù cách matxa xoá rãnh cười rất dễ thực hiện tại nhà nhưng vùng da quanh miệng và gò má dễ bị chảy xệ và hình thành nếp nhăn nếu tác động sai cách. Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc quan trọng sau:

• Tuyệt đối không massage trên nền da khô: Lực ấn miết của bài tập cần tác động sâu vào lớp cơ nâng đỡ bên dưới. Nếu thiếu dầu dưỡng hoặc kem dưỡng làm trơn, ma sát trực tiếp từ tay sẽ làm co kéo bề mặt da, khiến rãnh cười chưa kịp mờ đi đã hằn thêm nhiều nếp nhăn mới.
• Luôn miết đúng chiều nâng cơ: Mọi thao tác đẩy và vuốt phải hướng từ dưới lên trên hoặc từ trong ra ngoài (hướng về phía gò má, thái dương và trước tai). Tránh miết kéo ngược xuống dưới vì sẽ làm chùng nhão mô mềm và khiến cơ mặt chảy xệ nặng hơn.
• Điều chỉnh lực tay vừa đủ, tránh chà xát mạnh: Dùng lực ấn sâu dứt khoát vào khối cơ nhưng phải giữ nhịp độ êm ái. Không bóp nắn thô bạo hay để móng tay dài cào xước gây tổn thương, bầm tím mô mềm dưới da.
• Vệ sinh tay và da mặt sạch sẽ trước khi massage: Bàn tay tiếp xúc trực tiếp với mặt trong suốt quá trình mát xa rãnh cười, vì vậy cần rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn và tẩy trang, rửa mặt sạch để tránh đưa vi khuẩn gây bít tắc lỗ chân lông hoặc nổi mụn.
• Tuân thủ đúng tần suất thực hiện: Không nên lạm dụng massage với lực sâu quá nhiều lần trong tuần vì có thể làm mỏi cơ và giãn dây chằng nâng đỡ. Bạn chỉ nên duy trì bài tập đều đặn 5 ngày/lần (hoặc 1 lần/tuần đối với nền da lão hóa nhẹ, rãnh cười mới chớm nông).   
• Tránh thực hiện trên vùng da đang tổn thương: Nếu vùng quanh miệng hoặc gò má đang có mụn viêm, vết thương hở, kích ứng nặng hoặc vừa mới tiêm filler/botox, bạn nên tạm ngưng massage để tránh làm lan ổ viêm hoặc làm xê dịch chất làm đầy.
• Kết hợp sử dụng hoạt chất chống lão hoá chuyên sâu: Với những trường hợp rãnh mũi má đã hình thành nếp nhăn rõ ngay cả khi không cười, sau bước massage vào buổi tối, bạn có thể trộn kem dưỡng ẩm cùng hoạt chất Tretinoin theo tỷ lệ 1:1 (tăng tỷ lệ kem dưỡng nhiều hơn nếu nền da mỏng nhạy cảm) để thoa trực tiếp lên vùng rãnh cười với tần suất cách ngày.

Phương pháp massage có thực sự xóa được rãnh cười không?

Massage có thể hỗ trợ làm giảm bớt, nhưng không thể xóa bỏ hoàn toàn rãnh cười đã hằn sâu nếu chỉ áp dụng đơn lẻ. Hiệu quả của phương pháp massage rãnh cười phụ thuộc rất lớn vào nguyên nhân và mức độ lão hóa thực tế của từng làn da:

• Với rãnh cười nông, mới hình thành (do biểu cảm hoặc khô da): Các động tác ấn huyệt và miết nâng cơ giúp giải phóng điểm co cứng quanh miệng, thúc đẩy lưu thông máu và làm đầy rãnh nhăn li ti khá tốt. Nếu duy trì đều đặn kết hợp cấp ẩm đầy đủ, nếp nhăn sẽ mờ đi trông thấy và chậm tiến triển thành rãnh sâu.   
• Với rãnh cười sâu, hằn rõ ngay cả khi không cười (lão hóa cấu trúc): Khi bước qua tuổi 30, lượng Collagen và Elastin suy giảm mạnh, kéo theo hệ thống nâng đỡ bên dưới (lớp cân cơ SMAS, dây chằng và cơ mặt) suy yếu, khiến vùng má chảy xệ và túi mỡ má trượt dần xuống dưới theo trọng lực. Lực tác động bằng tay từ bên ngoài chỉ dừng lại ở mức thư giãn cơ bề mặt, không thể tái tạo lại mạng lưới Collagen đứt gãy hay nâng đỡ toàn bộ cấu trúc sa trễ từ sâu bên trong.

Bên cạnh đó, việc tự massage giảm rãnh cười tại nhà đòi hỏi sự kiên trì lâu dài và kỹ thuật chuẩn xác. Nếu thao tác sai chiều hoặc dùng lực quá mạnh trên nền da thiếu ẩm, vùng da quanh miệng còn có nguy cơ bị chảy xệ và hằn nếp nhăn nặng hơn.

Vì vậy, với những trường hợp rãnh cười đã sâu hoặc muốn thấy hiệu quả nâng cơ rõ rệt, an toàn trong thời gian ngắn, bạn nên kết hợp chăm sóc tại nhà với các công nghệ trẻ hóa chuyên sâu tác động trực tiếp vào lớp mỡ nông và hệ thống nâng đỡ dưới da.

Giải pháp xoá rãnh cười không xâm lấn, hiệu quả cấp tốc tại LG Clinic

Khi các phương pháp massage rãnh cười tại nhà không thể tác động sâu tới cấu trúc da lão hóa, công nghệ thẩm mỹ nội khoa chính là bước đột phá giúp bạn lấy lại nét trẻ trung mà chẳng cần can thiệp dao kéo. Tại LG Clinic, bài toán rãnh mũi má hằn sâu do sa trễ mô mềm và chùng nhão cơ mặt được giải quyết tận gốc bằng phác đồ Hủy mỡ trúng đích – Siết cơ định hình, kết hợp sức mạnh của bộ đôi siêu công nghệ từ Ý: CFU Èlife và Jovena.

Sự phối hợp giữa hai nền tảng công nghệ cao giúp xử lý đồng thời cả hai nguyên nhân cốt lõi gây nên rãnh cười:

• CFU Èlife (Giải phóng áp lực mô mỡ sa trễ): Sử dụng năng lượng siêu âm hội tụ vi điểm tác động chuẩn xác vào tầng mỡ nông và lớp cân cơ SMAS. Bước này giúp làm gọn vùng mô thừa trượt xuống từ gò má, giảm tải sức nặng đang đè lên rãnh mũi má.
• Jovena (Tái thiết lập hệ cơ nâng đỡ): Tiếp nối ngay sau đó, Jovena ứng dụng xung điện kích thích co cơ giúp đánh thức và rèn luyện các bó cơ gò má chùng nhão, kéo nâng toàn bộ cấu trúc mặt trở về vị trí cao tự nhiên.

Sự cộng hưởng của CFU Èlife và Jovena, mang lại kết quả điều trị rãnh cười toàn diện cho khách hàng:

• Cải thiện rõ rệt chỉ sau 1 buổi (60 phút): Độ sâu rãnh cười được làm đầy tự nhiên, vùng má giữa căng mịn và đường nét gương mặt thanh thoát hơn ngay sau khi kết thúc điều trị.
• Bảo toàn biểu cảm tự nhiên của gương mặt: Khác với phương pháp tiêm chất làm đầy dễ gây cứng đơ hoặc rủi ro biến chứng, công nghệ trẻ hóa nội sinh giúp gương mặt linh hoạt, tự nhiên ở mọi góc nhìn.
• Tăng sinh Collagen bền vững: Nguồn nhiệt kiểm soát kích thích mạng lưới Collagen và Elastin tự thân tiếp tục tái tạo mạnh mẽ trong 3 – 6 tháng tiếp theo, duy trì làn da săn chắc dài lâu.
• Trải nghiệm nhẹ nhàng, không nghỉ dưỡng: Quy trình không xâm lấn, không gây tổn thương bề mặt da nên bạn có thể trang điểm và trở lại sinh hoạt bình thường ngay lập tức.

Tư vấn ngay

Lựa chọn xoá rãnh cười, trẻ hoá công nghệ cao tại LG Clinic, khách hàng hoàn toàn an tâm nhờ quy trình chuẩn hóa khắt khe:

• Pháp lý minh bạch: Hệ thống phòng khám chuyên khoa da liễu – thẩm mỹ được Sở Y tế cấp phép, tuân thủ nghiêm ngặt tiêu chuẩn vô khuẩn y khoa.
• Phác đồ cá nhân hóa 1:1: Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám, đánh giá mức độ lão hóa cấu trúc và thiết lập thông số năng lượng riêng biệt cho từng khách hàng.
• Thiết bị chính hãng 100%: Toàn bộ hệ thống máy móc được nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ và Châu Âu, có đầy đủ chứng nhận nguồn gốc và kiểm định an toàn.
• Hệ thống 12 chi nhánh thuận tiện: Mạng lưới cơ sở phủ rộng tại các vị trí trung tâm, giúp khách hàng dễ dàng đặt lịch, di chuyển và duy trì liệu trình chăm sóc da đều đặn.
• Không gian riêng tư, chi phí tối ưu: Hệ thống phòng điều trị VIP sang trọng cùng nhiều gói liệu trình linh hoạt giúp khách hàng dễ dàng tiếp cận giải pháp nâng cơ đẳng cấp với mức ngân sách hợp lý nhất.

Đừng để những nếp nhăn rãnh cười khiến gương mặt kém sắc và cộng thêm nhiều tuổi. Liên hệ ngay với LG Clinic để được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp soi da và tư vấn lộ trình trẻ hóa phù hợp nhất dành riêng cho bạn!

Tư vấn ngay

Massage rãnh cười đúng cách có thể hỗ trợ thư giãn cơ mặt, cải thiện độ tươi tắn và làm mờ phần nào các nếp nhăn nông. Tuy nhiên, phương pháp này không thể xóa bỏ hoàn toàn rãnh mũi má đã hằn sâu do lão hóa cấu trúc. Nếu muốn cải thiện tình trạng rãnh cười rõ rệt và duy trì hiệu quả lâu dài, bạn nên kết hợp chăm sóc da tại nhà với các công nghệ trẻ hóa chuyên sâu tại LG Clinic, dưới sự tư vấn và thăm khám trực tiếp của bác sĩ chuyên khoa.