8 phương pháp nâng cơ trẻ hóa da mặt hiệu quả nhất
Da chảy xệ và mất độ đàn hồi là dấu hiệu lão hóa mà hầu hết mọi người đều gặp phải theo thời gian. Khi chăm sóc da thông thường không còn hiệu quả, nâng cơ mặt là giải pháp giúp làm săn chắc cơ mặt, giảm nếp nhăn và trẻ hóa gương mặt rõ rệt hơn. Bài viết này tổng hợp các phương pháp nâng cơ trẻ hoá da mặt hiệu quả nhất hiện nay, giúp bạn hiểu rõ ưu điểm, thời gian duy trì và đối tượng phù hợp cho từng công nghệ, từ đó dễ dàng lựa chọn giải pháp phù hợp với tình trạng da của mình.
Nâng cơ trẻ hóa da mặt là gì?
Nâng cơ trẻ hóa da mặt là việc sử dụng các phương pháp thẩm mỹ (xâm lấn hoặc không xâm lấn) tác động sâu vào các tầng da và mô nâng đỡ, kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp làm săn chắc cơ mặt, giảm chảy xệ và nếp nhăn. Nhờ đó, gương mặt trở nên thon gọn, săn chắc và trẻ trung hơn.

Khác với các phương pháp trẻ hóa da chỉ cải thiện bề mặt, nâng cơ trẻ hóa da mặt tập trung vào tầng nâng đỡ sâu, mang lại hiệu quả rõ rệt hơn với tình trạng da chảy xệ. Các công nghệ phổ biến hiện nay bao gồm sóng siêu âm HIFU, sóng RF (Thermage), laser, chỉ sinh học hoặc các phương pháp tiêm, được bác sĩ chỉ định tùy theo tình trạng da và nhu cầu từng người.
Khi nào nên thực hiện nâng cơ trẻ hoá da?
Bạn nên cân nhắc nâng cơ trẻ hoá da khi làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hoá liên quan đến chảy xệ, sa trễ và mất độ săn chắc như:
- Da chảy xệ, mềm và nhão khi chạm vào, cảm giác da không còn săn chắc.
- Nếp nhăn ở trán, khóe mắt, các rãnh cười ở khóe miệng ngày càng rõ.
- Rãnh mũi má (rãnh cười) sâu dần theo thời gian.
- Da chảy xệ vùng má, khiến gương mặt trông mệt mỏi và già hơn.
- Bọng mắt xuất hiện và ngày càng lớn, khó cải thiện bằng mỹ phẩm thông thường.
- Nọng cằm, gương mặt không còn thon gọn như trước.
- Da thừa ở vùng viền hàm dưới, đường nét khuôn mặt kém rõ ràng.
- Da chảy xệ và mỡ thừa vùng cổ.
Khi xuất hiện những dấu hiệu trên, các phương pháp chăm sóc da thông thường thường không còn đủ hiệu quả, và nâng cơ trẻ hoá da là giải pháp phù hợp để cải thiện cấu trúc da và đường nét khuôn mặt một cách rõ rệt.
8 phương pháp nâng cơ trẻ hoá da mặt hiệu quả nhất hiện nay
Hiện nay, nâng cơ trẻ hóa da mặt được thực hiện bằng nhiều phương pháp khác nhau, từ công nghệ không xâm lấn, xâm lấn tối thiểu cho đến phẫu thuật. Mỗi phương pháp có mức độ tác động, hiệu quả và thời gian duy trì khác nhau, phù hợp với từng tình trạng lão hóa và nhu cầu cụ thể. Dưới đây là những phương pháp nâng cơ mặt hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay:
1. Nâng cơ HIFU
Nâng cơ HIFU là phương pháp nâng cơ không xâm lấn sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao tác động vào các tầng da sâu, đặc biệt là tầng nâng đỡ SMAS. Năng lượng HIFU tạo ra các điểm nhiệt có kiểm soát, kích thích tăng sinh collagen và elastin, từ đó giúp nâng cơ, làm săn chắc da và cải thiện tình trạng chảy xệ.
Hiệu quả nổi bật:
- Nâng cơ và làm săn chắc vùng má, hàm, cổ
- Cải thiện da chảy xệ, nếp nhăn do sa trễ
- Giúp gương mặt gọn gàng và trẻ trung hơn theo thời gian
Phù hợp với: Người có lão hóa nhẹ đến trung bình, da bắt đầu chùng nhão, đường viền hàm kém rõ nhưng chưa cần can thiệp xâm lấn.
Thời gian duy trì: Khoảng 6–12 tháng, tùy cơ địa và chế độ chăm sóc da.

2. Nâng cơ Ultherapy Prime
Ultherapy Prime là phương pháp nâng cơ không xâm lấn sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào lớp SMAS – tầng nâng đỡ sâu của da mà trước đây chỉ có thể can thiệp bằng phẫu thuật. Năng lượng siêu âm tạo hiệu ứng nhiệt có kiểm soát, kích thích tăng sinh collagen mới và giúp nâng cơ rõ rệt theo thời gian.
Điểm vượt trội của Ultherapy Prime so với HIFU truyền thống nằm ở công nghệ hình ảnh siêu âm thời gian thực, cho phép bác sĩ quan sát rõ cấu trúc da và xác định chính xác độ sâu tác động. Nhờ đó, năng lượng được truyền đúng vị trí cần nâng cơ, tăng hiệu quả điều trị gấp 5 lần, hạn chế tổn thương mô xung quanh và đảm bảo độ an toàn tối đa cho khách hàng.
Ultherapy là công nghệ nâng cơ không xâm lấn được FDA (Hoa Kỳ) chứng nhận, hiện được xem là “tiêu chuẩn vàng” trong nhóm các phương pháp nâng cơ trẻ hóa da bằng sóng siêu âm hiện nay.
Hiệu quả nổi bật:
- Nâng cơ vùng má, hàm, cổ, cải thiện da chảy xệ.
- Làm gọn đường viền hàm, cải thiện rãnh mũi má.
- Kết quả ngay sau điều trị, da tiếp tục săn chắc dần sau 2–3 tháng.
Phù hợp với: Người từ 30–45 tuổi, da chảy xệ nhẹ đến trung bình, muốn nâng cơ rõ nhưng không phẫu thuật.
Thời gian duy trì: Khoảng 12–24 tháng, tùy cơ địa và chế độ chăm sóc da.

3. Nâng cơ CFU Èlife
CFU Èlife là công nghệ nâng cơ không xâm lấn bằng sóng siêu âm hội tụ đa tầng, cho phép tác động linh hoạt vào nhiều độ sâu khác nhau của da, từ trung bì đến lớp SMAS. Phương pháp này tập trung nâng cơ theo cơ chế tự nhiên, kích thích tăng sinh collagen mới, giúp da săn chắc, cải thiện chảy xệ mà không cần can thiệp xâm lấn.
So với HIFU truyền thống, CFU Èlife sở hữu tốc độ bắn nhanh hơn, giúp rút ngắn thời gian điều trị đáng kể. Đồng thời, công nghệ này cho khả năng phân bổ năng lượng ổn định và chính xác hơn, từ đó giảm cảm giác đau, hạn chế bỏng rát và nâng cao độ an toàn trong quá trình thực hiện.
Hiệu quả nổi bật:
- Nâng cơ nhẹ đến trung bình.
- Cải thiện da chùng nhão, kém đàn hồi.
- Gương mặt thon gọn, trẻ trung hơn nhưng vẫn tự nhiên.
Phù hợp với: Người bắt đầu lão hóa, da chùng nhẹ, muốn duy trì gương mặt trẻ lâu.
Thời gian duy trì: Khoảng 10–15 tháng, có thể lặp lại định kỳ.

4. Nâng cơ Thermage
Nâng cơ Thermage là công nghệ trẻ hóa da không xâm lấn sử dụng sóng RF đơn cực để làm nóng sâu các sợi collagen ở trung bì và hạ bì. Nhiệt năng RF giúp co rút tức thì các sợi collagen cũ, đồng thời kích thích quá trình tăng sinh collagen và elastin mới, từ đó cải thiện độ săn chắc, đàn hồi và làm mịn bề mặt da.
Hiệu quả nổi bật:
- Làm săn chắc da, cải thiện chảy xệ nhẹ đến trung bình.
- Cải thiện nếp nhăn mảnh, da mềm nhão.
- Làm mịn và cải thiện chất lượng da tổng thể.
Phù hợp với: Người có da chùng nhẹ, lỗ chân lông to, da kém săn chắc, chưa chảy xệ nhiều.
Thời gian duy trì: Khoảng 12 tháng, hiệu quả cải thiện dần theo thời gian.

5. Nâng cơ mặt RF
Nâng cơ RF (Radio Frequency – Sóng tần số vô tuyến) là công nghệ nâng cơ trẻ hóa da mặt không xâm lấn, dùng sóng điện từ tần số cao để tạo nhiệt sâu trong da. Nhờ đó, kích thích sản sinh collagen, elastin mới, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn và chảy xệ hiệu quả.
Hiệu quả nổi bật:
- Hỗ trợ nâng cơ nhẹ.
- Làm mờ nếp nhăn từ nhẹ đến trung bình.
- Giúp da hồng hào, căng mịn hơn.
Phù hợp với: Người 25–35 tuổi, lão hóa sớm, muốn ngăn chặn da chảy xệ từ sớm.
Thời gian duy trì: Cần liệu trình nhiều buổi (3-4 lần/tuần), duy trì 2-3 tháng/lần.
6. Tiêm nâng cơ trẻ hoá dây chằng
Tiêm nâng cơ trẻ hoá dây chằng là phương pháp xâm lấn tối thiểu, sử dụng các hoạt chất sinh học giúp tăng cường khả năng nâng đỡ của hệ thống dây chằng và mô liên kết dưới da, đồng thời kích thích tăng sinh collagen nội sinh. Một số sản phẩm tiêm trẻ hoá dây chằng được ứng dụng phổ biến hiện nay có thể kể đến như Karisma Rh Collagen, Sculptra (bột chỉ collagen), Radiesse, Profhilo, Jalupro…
Hiệu quả nổi bật:
- Nâng nhẹ các vùng da bị sa trễ.
- Cải thiện nhanh đường nét khuôn mặt.
- Kết hợp tốt với nâng cơ công nghệ.
Phù hợp với: Người cần cải thiện nhanh, da chảy xệ nhẹ, không muốn nghỉ dưỡng dài.
Thời gian duy trì: Khoảng 6–12 tháng, tùy hoạt chất và cơ địa.

7. Căng chỉ nâng cơ mặt
Căng chỉ nâng cơ mặt là phương pháp xâm lấn tối thiểu, sử dụng chỉ sinh học tự tiêu đưa vào dưới da nhằm kéo và cố định các mô mềm bị chảy xệ, đồng thời kích thích quá trình tăng sinh collagen và elastin xung quanh sợi chỉ. Nhờ đó, làn da được nâng đỡ tốt hơn và cải thiện độ săn chắc theo thời gian.
Hiệu quả nổi bật:
- Nâng cơ trẻ hóa da rõ rệt ngay sau khi làm.
- Cải thiện nọng cằm, da thừa vùng hàm.
- Gương mặt gọn gàng nhanh chóng.
Phù hợp với: Người lão hóa mức độ trung bình, da chảy xệ rõ nhưng chưa cần can thiệp phẫu thuật.
Thời gian duy trì: Khoảng 12–24 tháng, tùy loại chỉ và cơ địa.

8. Phẫu thuật nâng cơ mặt
Phẫu thuật nâng cơ mặt là phương pháp xâm lấn sâu, tác động trực tiếp vào hệ thống cơ và mô nâng đỡ (SMAS), giúp xử lý triệt để tình trạng da chảy xệ nặng, nếp nhăn sâu và da thừa nhiều. Đây là giải pháp mang lại hiệu quả nâng cơ rõ rệt và toàn diện nhất hiện nay.
Hiệu quả nổi bật:
- Nâng cơ mặt rõ rệt ngay sau khi làm.
- Trẻ hóa toàn diện gương mặt.
- Kết quả lâu dài.
Phù hợp với: Người 45–50 tuổi trở lên, lão hóa nặng, công nghệ không xâm lấn hoặc xâm lấn nhẹ không còn hiệu quả.
Thời gian duy trì: Có thể 5–10 năm hoặc lâu hơn, tùy cơ địa và kỹ thuật phẫu thuật.

Cách lựa chọn phương pháp nâng cơ da mặt phù hợp
Mỗi làn da có mức độ lão hóa và nhu cầu trẻ hóa khác nhau, vì vậy việc lựa chọn phương pháp nâng cơ da mặt cần được cá nhân hóa. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn xác định phương pháp phù hợp với tình trạng da của mình:
Mục tiêu phòng ngừa lão hoá
Với làn da chưa xuất hiện chảy xệ rõ rệt, mục tiêu chính là duy trì độ săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa và bảo tồn collagen tự nhiên. Các phương pháp không xâm lấn, tác động nhẹ nhàng nhưng đều đặn sẽ giúp da khỏe và trẻ lâu hơn.
Phương pháp phù hợp:
- Nâng cơ Thermage (RF đơn cực)
- CFU Èlife
- Tiêm trẻ hóa sinh học (Profhilo, Jalupro, Karisma Rh Collagen…)
Điều trị da chảy xệ nhẹ
Da bắt đầu xuất hiện tình trạng chảy xệ nhẹ ở má, rãnh cười, viền hàm chưa rõ rệt. Ở giai đoạn này, các phương pháp nâng cơ không xâm lấn hoặc xâm lấn tối thiểu vẫn mang lại hiệu quả tốt, giúp da săn chắc và cải thiện đường nét gương mặt.
Phương pháp phù hợp:
- CFU Èlife
- Thermage
- Tiêm nâng cơ trẻ hóa dây chằng
- Kết hợp công nghệ nâng cơ và tiêm sinh học để tăng hiệu quả.
Điều trị da chảy xệ trung bình
Khi da chảy xệ rõ hơn, xuất hiện nọng cằm, da thừa vùng hàm hoặc gương mặt kém thon gọn, cần các phương pháp tác động sâu và mạnh hơn vào cấu trúc nâng đỡ của da để đạt hiệu quả nâng cơ rõ rệt.
Phương pháp phù hợp:
- CFU Èlife, Ultherapy Prime
- Căng chỉ nâng cơ mặt
- Kết hợp Ultherapy/CFU với tiêm trẻ hóa sinh học hoặc RF để duy trì kết quả.
Điều trị da chảy xệ nặng
Với tình trạng lão hóa nặng, da chảy xệ nhiều, nếp nhăn sâu và da thừa rõ rệt, các phương pháp không xâm lấn thường không còn mang lại hiệu quả như mong muốn. Lúc này, phẫu thuật nâng cơ mặt là giải pháp tối ưu để xử lý triệt để tình trạng lão hóa.
Phương pháp phù hợp:
- Phẫu thuật nâng cơ mặt (can thiệp lớp SMAS)
- Có thể kết hợp các phương pháp trẻ hóa da sau phẫu thuật để duy trì kết quả lâu dài.

Lưu ý: Các gợi ý lựa chọn trên chỉ mang tính tham khảo. Để biết chính xác phương pháp nâng cơ trẻ hoá da mặt nào phù hợp với tình trạng da và mức độ lão hóa của mình, bạn nên đến thăm khám trực tiếp với bác sĩ chuyên môn để được đánh giá và tư vấn phác đồ điều trị an toàn, hiệu quả.
Địa chỉ trẻ hoá da nâng cơ mặt uy tín tại TP.HCM
Bạn đang tìm kiếm một địa chỉ nâng cơ trẻ hóa da mặt uy tín tại TP.HCM, nơi hội tụ đầy đủ yếu tố bác sĩ chuyên môn, công nghệ hiện đại và quy trình điều trị an toàn? Trong số các hệ thống thẩm mỹ hiện nay, LG Clinic là một trong những địa chỉ được nhiều khách hàng lựa chọn khi có nhu cầu nâng cơ và trẻ hóa da mặt.

Với hơn 11 năm hoạt động, LG Clinic phát triển theo mô hình phòng khám – viện thẩm mỹ công nghệ cao, hiện có 10 chi nhánh tại TP.HCM, Bình Dương và Vũng Tàu, đáp ứng đa dạng nhu cầu từ phòng ngừa lão hóa đến cải thiện tình trạng da chảy xệ trung bình và nặng.
Khi thực hiện nâng cơ trẻ hoá da mặt tại LG Clinic, khách hàng sẽ được trải nghiệm:
- Hệ thống công nghệ nâng cơ hàng đầu thế giới: Ứng dụng các công nghệ như Ultherapy Prime, CFU Èlife,… kết hợp tiêm trẻ hóa sinh học, tiêm nâng cơ dây chằng, phù hợp với nhiều mức độ lão hóa khác nhau.
- Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao: Hơn 30 bác sĩ da liễu và bác sĩ thẩm mỹ trực tiếp thăm khám và thực hiện, đảm bảo điều trị đúng chỉ định, đúng tầng mô.

- Thiết bị và dược chất chính hãng: Máy móc và sản phẩm tiêm được nhập khẩu chính hãng, kiểm định chất lượng định kỳ, minh bạch nguồn gốc.
- Phác đồ điều trị cá nhân hóa 1:1: Xây dựng liệu trình riêng dựa trên độ tuổi, mức độ lão hóa, tình trạng da và nhu cầu thực tế của từng khách hàng.
- Quy trình chuẩn y khoa, không gian điều trị riêng tư: Đảm bảo an toàn, thoải mái và riêng tư trong suốt quá trình điều trị.
- Chi phí minh bạch, linh hoạt theo phác đồ: Mức chi phí được tư vấn rõ ràng dựa trên phương pháp, vùng điều trị và tình trạng da, phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng; đồng thời có các gói liệu trình và chương trình ưu đãi giúp tối ưu chi phí nhưng vẫn đảm bảo chất lượng điều trị.

Liệu trình trẻ hóa da mặt tại LG Clinic đang chờ đón bạn với nhiều ưu đãi hấp dẫn dành riêng cho khách hàng đăng ký tư vấn trực tuyến. Đăng ký ngay tại website để được bác sĩ thăm khám và xây dựng phác đồ phù hợp với tình trạng da của bạn.
Quy trình nâng cơ trẻ hoá da mặt
Tùy vào từng phương pháp nâng cơ trẻ hóa da mặt, quy trình thực hiện có thể bao gồm những bước chuyên biệt riêng. Tuy nhiên, về cơ bản, một liệu trình nâng cơ an toàn và hiệu quả thường được thực hiện theo các bước chuẩn y khoa dưới đây:
Bước 1: Thăm khám và tư vấn chuyên môn
Bác sĩ trực tiếp thăm khám, đánh giá mức độ lão hóa, tình trạng chảy xệ, cấu trúc da và nhu cầu trẻ hóa của khách hàng. Từ đó, xây dựng phác đồ nâng cơ phù hợp, có thể kết hợp nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tối ưu.
Bước 2: Làm sạch và chuẩn bị da
Vùng da điều trị được làm sạch, sát khuẩn kỹ lưỡng. Tùy phương pháp, bác sĩ có thể ủ tê nhằm giảm cảm giác khó chịu trong quá trình thực hiện.
Bước 3: Tiến hành nâng cơ trẻ hóa da mặt
Bác sĩ thực hiện nâng cơ bằng công nghệ hoặc kỹ thuật đã được chỉ định (siêu âm hội tụ, RF, tiêm sinh học, căng chỉ hoặc phẫu thuật), đảm bảo đúng lớp mô, đúng mức năng lượng và an toàn cho da.
Bước 4: Chăm sóc và theo dõi sau điều trị
Sau khi hoàn tất, khách hàng được hướng dẫn chăm sóc da tại nhà, chế độ sinh hoạt phù hợp và lịch tái khám nếu cần. Một số phương pháp có thể thấy hiệu quả ngay, trong khi hiệu quả tối ưu sẽ cải thiện dần theo thời gian nhờ quá trình tái tạo collagen.
Lưu ý khi thực hiện nâng cơ trẻ hóa da mặt
Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi nâng cơ trẻ hóa da mặt, khách hàng cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:
- Lựa chọn cơ sở uy tín, có bác sĩ trực tiếp thực hiện, máy móc và dược chất rõ nguồn gốc, đảm bảo tiêu chuẩn y khoa.
- Thăm khám với bác sĩ chuyên môn để đánh giá chính xác mức độ lão hóa, tình trạng da và lựa chọn phương pháp phù hợp.
- Không lạm dụng nâng cơ hoặc thực hiện quá dày trong thời gian ngắn, tránh gây tổn thương da và ảnh hưởng đến vẻ tự nhiên của gương mặt.
- Tuân thủ đúng phác đồ và hướng dẫn của bác sĩ, bao gồm số lần điều trị và khoảng cách giữa các liệu trình.
- Chăm sóc da đúng cách sau điều trị, đặc biệt là dưỡng ẩm và chống nắng để hỗ trợ quá trình tái tạo collagen.
Câu hỏi thường gặp về nâng cơ trẻ hoá da mặt
1. Nâng cơ mặt giá bao nhiêu?
Chi phí nâng cơ mặt hiện nay dao động khoảng 10 đến hơn 100 triệu đồng cho mỗi liệu trình, tùy thuộc vào phương pháp thực hiện và vùng điều trị. Các công nghệ không xâm lấn như HIFU, CFU có mức giá khoảng 10–40 triệu đồng; Ultherapy hoặc Thermage dao động từ 50–100 triệu đồng; căng chỉ nâng cơ khoảng 20–80 triệu đồng; trong khi phẫu thuật nâng cơ mặt có chi phí cao nhất, thường từ 100–200 triệu đồng. Mức giá thực tế còn phụ thuộc vào cơ sở thực hiện, số line/buổi điều trị và liệu trình kết hợp.
2. Nâng cơ trẻ hoá da mặt có đau không?
Hầu hết các phương pháp nâng cơ trẻ hóa da mặt hiện nay không gây đau hoặc chỉ gây khó chịu nhẹ nhờ được gây tê cục bộ hoặc an thần. Với HIFU, Ultherapy, Thermage, khách hàng có thể cảm thấy hơi nóng rát hoặc căng tức trong lúc làm; căng chỉ có cảm giác nhói nhẹ khi luồn chỉ nhưng được gây tê đầy đủ; còn phẫu thuật nâng cơ sẽ được gây tê hoặc gây mê sâu nên không thấy đau trong lúc thực hiện.
3. Hiệu quả nâng cơ trẻ hoá da giữ được bao lâu?
Thời gian duy trì hiệu quả nâng cơ trẻ hóa da mặt phụ thuộc vào phương pháp thực hiện và cơ địa từng người, có thể kéo dài từ 6 tháng đến 10 năm. Kết quả thực tế còn bị ảnh hưởng bởi độ tuổi, quá trình lão hóa tự nhiên và chế độ chăm sóc da sau điều trị.
4. Bao nhiêu tuổi thì nên thực hiện nâng cơ trẻ hoá da?
Thông thường, từ 25 tuổi có thể tiêm nâng cơ trẻ hoá da, 30–35 tuổi là thời điểm nên bắt đầu thực hiện các phương pháp nâng cơ nhẹ như RF hoặc HIFU để phòng ngừa lão hóa sớm. Giai đoạn 35–45 tuổi, khi da bắt đầu chảy xệ nhẹ đến trung bình, các phương pháp như Ultherapy hoặc căng chỉ thường được cân nhắc. Với độ tuổi 45–60 trở lên, khi lão hóa nặng hơn, phẫu thuật nâng cơ mặt có thể là giải pháp phù hợp.
5. Nâng cơ trẻ hoá da mặt có cần làm lại không?
Có. Phần lớn các phương pháp nâng cơ trẻ hóa da mặt cần được thực hiện lặp lại theo chu kỳ, vì quá trình lão hóa da vẫn tiếp diễn theo thời gian.
Tình trạng da chảy xệ là dấu hiệu lão hóa không thể tránh khỏi theo thời gian, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu lựa chọn đúng phương pháp. Hy vọng những giải pháp nâng cơ trẻ hoá da mặt được giới thiệu trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về từng phương pháp, từ đó dễ dàng lựa chọn hướng điều trị phù hợp với tình trạng da và nhu cầu trẻ hóa của mình.
Đặt Lịch Ngay
.
.
.
Chuyển đến nội dung










