Glutathione là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ cần biết

Glutathione là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong cơ thể, có vai trò bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Đây là một phân tử tự nhiên được sản xuất chủ yếu trong gan, giúp duy trì sức khỏe và hỗ trợ các chức năng sinh lý của cơ thể. Trong bài viết này, LG Clinic sẽ cùng khám phá những thông tin cần thiết về glutathione là gì, công dụng, liều dùng thải độc bằng glutathione an toàn và hiệu quả nhất.

Glutathione là gì?

Glutathione là một peptide nội sinh (được cơ thể sản xuất tự nhiên), cấu tạo từ ba axit amin: glutamine, cysteine và glycine. Hợp chất này tồn tại trong hầu hết các tế bào của cơ thể, đặc biệt tập trung nhiều ở gan, cơ quan chính đảm nhiệm chức năng thải độc.

Glutathione đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì trạng thái khỏe mạnh của tế bào và được ví như “chiến binh thầm lặng” bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Glutathione có công dụng gì đối với cơ thể?

Glutathione là một chất chống oxy hóa nội sinh quan trọng, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và làn da. Dưới đây là những tác dụng nổi bật:

• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Glutathione giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hạn chế các quá trình viêm mạn tính.
• Thải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch: Glutathione đóng vai trò chủ chốt trong việc giải độc tại gan và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
• Làm trắng và sáng da từ bên trong: Ức chế hình thành melanin, sắc tố gây sạm nám, giúp da sáng màu, đều màu một cách tự nhiên và an toàn.
• Làm chậm quá trình lão hóa: Hỗ trợ bảo vệ tế bào, làm mờ nếp nhăn và giữ làn da tươi trẻ, săn chắc lâu dài.
• Viêm xương khớp: Do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, glutathione có thể giúp giảm viêm và cải thiện chức năng khớp ở người mắc bệnh viêm xương khớp.
• Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý mãn tính: Glutathione đã được nghiên cứu có thể hỗ trợ trong các bệnh như ung thư, tiểu đường, tim mạch, hen suyển, đục thủy tinh thể, HIV, Alzheimer và Parkinson nhờ cơ chế chống oxy hóa.

Liều dùng Glutathione đường uống theo từng mục đích sử dụng

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh, được sử dụng phổ biến trong làm đẹp và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả và đảm bảo an toàn, việc sử dụng Glutathione cần tuân thủ đúng liều lượng theo từng mục đích cụ thể. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết liều dùng Glutathione đường uống cho từng trường hợp thường gặp.

Liều dùng Glutathione thải độc

Đối với những người khỏe mạnh, liều dùng thải độc bằng glutathione thường là khoảng 500-1000 mg mỗi ngày. Đây là mức liều cơ bản giúp hỗ trợ chức năng gan, tăng cường khả năng thải độc và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Liều này có thể chia thành 2-3 lần uống trong ngày, tốt nhất là sau bữa ăn để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Liều dùng Glutathione uống làm trắng da

Trong 3 tháng đầu, bạn có thể uống bổ sung Glutathione khoảng 1000mg – 2000mg mỗi ngày. Sau khi đã đạt được kết quả mong muốn, giảm liều xuống còn 500mg mỗi ngày để duy trì hiệu quả và tránh tác dụng phụ. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên uống glutathione vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Liều sử dụng Glutathione hỗ trợ điều trị ung thư

Liều dùng glutathione hỗ trợ điều trị ung thư có thể thay đổi tùy vào tình trạng của từng bệnh nhân và chỉ định của bác sĩ từ 200 mg đến 600 mg mỗi ngày. Cụ thể:

• Liều khởi đầu: Bệnh nhân có thể bắt đầu với liều thấp, khoảng 200 mg/ngày, để cơ thể làm quen với việc bổ sung glutathione. Sau đó, liều lượng có thể tăng lên từ từ tùy theo tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.
• Liều duy trì: Sau khi bắt đầu, liều duy trì có thể là 400mg – 600 mg/ngày. Mục đích là duy trì mức độ glutathione trong cơ thể để hỗ trợ quá trình chữa trị và giảm thiểu tác dụng phụ của hóa trị hoặc xạ trị.
• Liều bổ sung: Một số bệnh nhân có thể cần liều cao hơn nếu bác sĩ chỉ định, đặc biệt trong trường hợp cơ thể thiếu hụt glutathione nghiêm trọng hoặc cần giải độc nhanh chóng. Liều bổ sung có thể lên đến 1,000 mg/ngày, nhưng nên thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.

Liều dùng Glutathione hỗ trợ điều trị bệnh gan

Liều glutathione hỗ trợ điều trị bệnh gan thường dao động từ 500mg – 1.000mg mỗi ngày, tùy thuộc vào tình trạng bệnh và chỉ định của bác sĩ

• Sử dụng 1000mg glutathione bảo vệ các tế bào gan tránh khỏi những tổn thương hoại tử trong viêm gan do nhiễm độc.
• Viêm gan siêu vi, người bệnh nên uống khoảng 500mg mỗi ngày cho tới khi hồi phục.
• Xơ gan hoặc suy gan, uống 500 – 1000mg mỗi ngày để hỗ trợ phục hồi chức năng gan.

Tác dụng phụ thường gặp khi dùng Glutathione

Khi thải độc bằng Glutathione, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ sau:

• Một trong những tác dụng phụ thường gặp khi thải độc bằng Glutathione là buồn nôn, tiêu chảy hoặc đau bụng. Những triệu chứng này có thể xảy ra khi cơ thể chưa quen với việc bổ sung glutathione hoặc khi sử dụng quá liều.
• Việc sử dụng glutathione có thể khiến một số người cảm thấy đau hoặc chuột rút ở vùng bụng. Điều này thường xảy ra khi cơ thể chưa quen với việc bổ sung glutathione hoặc khi liều sử dụng quá cao. Các cơn đau này có thể kéo dài trong vài phút và sẽ biến mất khi cơ thể đã thích nghi.
• Một số người có thể gặp khó thở hoặc thở khò khè khi sử dụng glutathione, đặc biệt là khi sử dụng dạng hít hoặc xịt. Tình trạng này có thể do glutathione gây ra co thắt phế quản, khiến không khí khó đi qua các đường hô hấp. Đây là một tác dụng phụ khi dùng Glutathione cần lưu ý, đặc biệt đối với những người có tiền sử mắc bệnh hen suyễn.
• Thực hiện thải độc bằng glutathione có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người, dẫn đến các triệu chứng như phát ban, ngứa hoặc sưng tấy ở da. Các triệu chứng này có thể xuất hiện ngay sau khi sử dụng glutathione hoặc sau một thời gian dài sử dụng.

Những lưu ý khi dùng Glutathione thải độc

Glutathione là một chất chống oxy hóa quan trọng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng nó. Khi thải độc bằng glutathione, cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng, đặc biệt là đối với những nhóm đối tượng sau đây:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện tại, chưa có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của glutathione đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, các mẹ bầu và phụ nữ đang cho con bú nên thận trọng khi sử dụng glutathione. Nếu muốn sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Người bị hen suyễn: Nếu bạn mắc bệnh hen suyễn, việc sử dụng glutathione có thể làm tăng nguy cơ phát tác các cơn hen. Đặc biệt khi dùng glutathione dạng xịt hoặc hít, các phản ứng dị ứng hoặc tắc nghẽn đường hô hấp có thể xảy ra gây nguy hiểm cho bệnh nhân.
• Người bị dị ứng: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với bất kỳ thành phần nào của glutathione hoặc các sản phẩm liên quan, bạn nên tránh sử dụng vì có thể gây ngứa, phát ban, hoặc khó thở. Để đảm bảo an toàn, bạn nên kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng.
• Người đang dùng thuốc khác: Glutathione có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt, khi đang sử dụng thuốc điều trị bệnh khác như các loại thuốc chống đông máu, thuốc điều trị huyết áp, hoặc thuốc chống viêm, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng glutathione.
• Người có các tình trạng bệnh lý khác: Một số tình trạng bệnh lý có thể gây ra các vấn đề khi sử dụng glutathione. Ví dụ, những người mắc các bệnh lý về thận, gan, hoặc rối loạn chuyển hóa có thể cần phải điều chỉnh liều glutathione để tránh các rủi ro không đáng có.
• Trẻ em dưới 18 tuổi: Trẻ em dưới 18 tuổi không nên sử dụng glutathione mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Trong độ tuổi phát triển, cơ thể trẻ em có những nhu cầu và phản ứng khác với glutathione. Sử dụng thành phần này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cơ thể trẻ.

Một số thắc mắc thường gặp khi dùng Glutathione

1. Uống Glutathione bao lâu thì trắng?

Hiệu quả làm trắng da khi uống Glutathione thường thấy rõ sau khoảng 2–3 tháng sử dụng liên tục, tùy cơ địa và liều dùng. Một số người có thể thấy da sáng đều chỉ sau vài tuần, trong khi người khác cần thời gian dài hơn. Nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc da khoa học để tối ưu hiệu quả.

2. Da có bị bắt nắng khi uống Glutathione không?

Glutathione không gây bắt nắng, ngược lại còn giúp tăng cường bảo vệ da trước tia UV nhờ khả năng chống oxy hóa. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả trắng bền và an toàn, bạn vẫn nên dùng kem chống nắng hằng ngày và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gắt trong thời gian dài.

3. Glutathione có thể kết hợp với các sản phẩm skincare khác không?

Có. Glutathione có thể kết hợp an toàn với nhiều sản phẩm chăm sóc da khác như vitamin C, niacinamide, HA hoặc các serum dưỡng trắng. Khi kết hợp đúng cách, hiệu quả làm sáng và phục hồi da được tăng cường đáng kể. Nên chọn sản phẩm uy tín và có bảng thành phần rõ ràng để tránh kích ứng.

Khi tìm hiểu glutathione là gì? và cách sử dụng hợp lý, bạn sẽ thấy rằng việc bổ sung glutathione có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, nên tuân thủ đúng các chỉ dẫn và sử dụng một cách khoa học. Hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu bổ sung bất kỳ sản phẩm nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa.